剧烈运动后有诸多注意事项，不可立即休息，会致血压降低、脑部缺血等；不可马上洗浴，冷水浴会使血管收缩，热水浴易致心脏大脑供血不足；不宜大量吃糖，会消耗维生素影响体力恢复；不能饮酒解乏，会加重肝胃等器官危害，应多吃含维生素食品。
剧烈运动后不可立即停下来休息
原因：
1、肌肉的节律性收缩会停止。
2、原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。
3、造成血压降低，出现脑部暂时性缺血。
后果：
1、心慌气短。
2、头晕眼花。
3、面色苍白。
4、甚至休克昏倒。
不可马上洗浴
原因：
1、突然刺激，使血管立即收缩。
2、血液循环阻力加大。
3、机体抵抗力降低。
后果：
1、容易生病。
2、血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足。
3、头昏眼花。
4、虚脱休克。
5、诱发其他慢性疾病。
不能立即休息
原因：
1、肌肉的节律性收缩会停止。
2、原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏。
3、造成血压降低，出现脑部暂时性缺血。
后果：
1、心慌气短。
2、头晕眼花。
3、面色苍白。
4、甚至休克昏倒。
不宜大量吃糖
原因：
1、运动后过多吃甜食会使体内的维生素大量消耗。
后果：
1、倦怠。
2、食欲不振。
3、影响体力的恢复。
不能饮酒解乏
原因：
1、剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态。
2、此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液。
后果：
1、对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
2、引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。
3、会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
剧烈运动后有诸多注意事项，不可立即洗浴、休息、大量吃糖或饮酒解乏。这些行为会给身体带来诸多不良影响，如血压降低、脑部缺血、倦怠食欲不振等。应多吃含维生素食品，以利于体力恢复。
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