人工流产会损伤子宫，人流后需注意多方面以恢复健康。如休息、补充营养、保持外阴清洁等。同时要坚持避孕，避免过早劳累和受寒。99 健康网专家提供保健食谱，参芪母鸡可益气补血，助恢复。
人流后子宫恢复的注意事项
注意休息
人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。
人流术后要避免劳累，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间休息和恢复。
加强营养
人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
特别要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，以补充蛋白质，促进子宫内膜的修复。此外，还要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强抵抗力，防止便秘。
保持外阴清洁
人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤，以免脏水进入阴道，引起感染。
人流术后要禁止性交，避免细菌感染，防止再次流产。
坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
心理调节
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
食谱推荐
参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
鱼类：鲤鱼能促进子宫收缩。
人流后恢复子宫健康需多方面注意。避免过早劳动，注意保暖、休息和营养补充，忌吃寒性食物。保持外阴清洁，严禁性交。可参考专家提供的保健食谱，如参芪母鸡等，以解开心结，恢复自信。
