工作节奏加快，白领健康受威胁。十种危险方式侵袭，空调环境久待、常坐不动、睡眠不足等，皆危害健康。此外，有病不求医、不体检等不良习惯也不少见，需重视自身健康。
白领亚健康：危害健康的10种生活方式
1. 长时间处在空调环境中
超过7成的白领一年四季几乎常年待在空调房里，只有外出办事时才会离开。
这种“温室人”的生活方式会导致自身肌体调节和抗病能力下降。
2. 常坐不动
调查显示，有542名白领的工作习惯是一旦坐下来，除了上厕所，就轻易不站起来。
久坐不利于血液循环，容易引发新陈代谢和心血管疾病。此外，长期保持固定坐姿也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
3. 不能保证睡眠时间
超过6成的白领经常不能保证8小时睡眠时间，还有7%的人经常失眠。
4. 面对电脑过久
31%的办公室人群每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑除了会造成辐射危害外，还会导致眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中普遍发生。
5. 三餐饮食无规律
超过1/3的白领不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不到半数。
6. 极度缺乏体育锻炼
932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人几乎不锻炼。
这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
7. 有病不求医
调查显示，将近一半的白领在有病时选择自己买药解决，有三分之一的人则完全不理会任何“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
8. 不主动体检
932人中，有219人从来不体检。
9. 不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。
被调查者中，只有219人有规律、按照营养要求吃早餐。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
10. 与家人缺少交流
超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
这些危害健康的生活方式正悄然侵蚀着白领们的身心。我们应重视并改变，保持良好作息、适量运动、定期体检等，莫让忙碌成为健康的杀手，多与家人交流，让生活更健康。
