寒流来袭，女性易手脚冰冷。约 54%女性有此现象，脑力劳动者更易。天冷致冷寒症增多，与生理、饮食生活规律有关。除穿暖少外出，中药食物调理也很重要，如羊肉汤、板栗、泥鳅豆腐汤、红枣等，还可锻炼提高耐寒力。
女性手脚冰冷：冬季的困扰
手脚冰冷的原因
手脚冰冷在医学上被称为“冷寒症”，是由于肾气不固、肾阳不足引起的，主要表现为怕冷、穿衣较多、夜尿频繁。据统计，大约54%的女性有过手脚冰冷的现象。女性更容易出现手脚冰冷的原因主要包括：
1. 生理原因：女性每月经期失血，容易导致阴血不足、阳气虚、体质偏寒，因此更容易出现手脚冰冷。
2. 饮食习惯：减肥导致的缺铁性贫血也是手脚冰冷的重要原因。为了减肥节食，女性往往以吃蔬菜为主，很少摄入脂肪性食物，热量不足导致手脚冰冷。
3. 生活习惯：体形瘦弱的女性更容易出现手脚冰冷。
预防手脚冰冷的措施
除了穿暖衣物、减少外出等措施外，还可以通过以下方式预防手脚冰冷：
1. 中药调理：冬季是进补的好季节，可以通过食用温补食物和中药来调理手脚冰冷。建议食用羊肉汤、板栗、泥鳅豆腐汤、红枣等，也可在医生的指导下服用桂附地黄丸。
2. 食补：多食些羊肉和生姜，吃饭时多放些姜块，还可以自制红糖姜茶，既补血又御寒。
3. 饮品：可以喝红茶，红茶属于暖性饮品，可以起到御寒作用。
4. 运动：通过锻炼提高自身的耐寒力。
专家建议
专家建议，出现手脚冰冷的女性，可以通过中药调理，温阳药可以帮助改善症状。同时，食补时要注意多食些羊肉和生姜，以起到温补的作用。此外，平时也要注意锻炼，增强耐寒力。
除了上述建议外，女性在日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累，这样更有利于改善手脚冰冷的症状。
寒冷冬季，女性易手脚冰冷成“冷寒症”主力军。生理特征及饮食生活规律等致其更易受寒。寒流来袭，除穿暖少外出，可中药食物调理，如喝羊肉汤、食板栗等，还应锻炼提高耐寒力，自制红糖姜茶、喝红茶等皆可御寒。
