春季是孩子长个的关键时期，可通过仰卧抻腿、增加营养及锻炼等方式助孩子长高。仰卧时吸气抬臂、呼气抻腿，家长还可帮孩子按揉膝盖跟腱、抻腋下极泉穴。此做法适用于 1 - 12 岁男性和 1 - 11 岁女性，过了年龄效果减弱。
春季练脚助长高
加强营养，多加锻炼
想要儿童生长得快，发育得好，可以在春季增加营养，并让他们多锻炼。
春季练脚，促进生长
如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两腿并拢，呼气的时候，把腿往下抻。
家长也可以帮着孩子做，让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手拿着他的脚跟之上的跟腱，按的时候捏着筋腱捋，一边捋着一边往下拽，拽完一条腿，再拽另一条。
最后抻腋下，腋下有个极泉穴(在腋窝顶点，腋动脉搏动处)，用一只手的中指点极泉穴，另一只手拉孩子的手腕，反复做几次，可以帮助个子不高的孩子长个子。
最佳时期，效果明显
这些做法是在男性1～12岁、女性1～11岁之间做的，过了这个年龄，效果就没那么明显了。
春季练脚有助于孩子长高，仰卧抬臂、呼气抻腿等动作可尝试，还可家长帮忙按揉跟腱、抻腋下极泉穴。增加营养、多锻炼能促生长发育。1 - 12 岁男性、1 - 11 岁女性效果佳，过龄后效果不明显。
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