如今大家愈发重视学生保健，那学生保健的误区有哪些呢？如太阳镜颜色非越深越好，空调应平稳调温，夏季“冲凉”、晨练、穿衣服等都有讲究，这些误区你都了解吗？一起去探寻吧。
学生保健的误区
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
很多人都认为，太阳镜的颜色越深，就越能保护眼睛。其实，这是一种误解。镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，反而不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过15％~30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
空调应保持恒温或准恒温状态
一些人喜欢将空调温度调到很低，并频繁地调整温度，殊不知这种做法对身体健康不利。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。因此，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃；半个月后，幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1℃至2℃为宜）。
夏季“冲凉”最舒服
夏季外出活动后，很多人喜欢立即冲凉来解暑，但这种做法并不科学。炎夏，人们外出活动时会吸收大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起高热症；同时，“冲凉”之时，因脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季外出回家，应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取一些清凉措施。
夏季晨练越早越好
不少人习惯早起进行晨练，认为越早越好。然而，夏季晨练的时间不宜早于6点。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。
越是天热，越要少穿衣服
夏季高温，很多人喜欢脱掉衣服，认为这样更凉爽。但事实并非如此。研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精，喝得过多，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会造成工作中的差错事故。
学生保健存在诸多误区，如太阳镜颜色深未必护眼，空调恒温准恒温有益，夏季“冲凉”“晨练”“少穿衣服”时间和方式不当等。了解这些误区，有助于学生更好地进行保健。
