如今，“慢生活”理念兴起，它并非懒惰，而是合理安排生活。从慢睡眠到慢社交，各方面都有体现，如慢读书追求优雅，慢运动放松身心等，这些都是长寿和健康的关键，让我们一起感受“慢生活”的魅力。
慢生活：一种健康而优雅的生活方式
慢生活，从不带工作回家开始
这里的“慢”生活，并非是指工作上的懒惰，而是提倡人们不要把工作事情带到家中，少加班；杜绝周末查看电子信箱、接打工作电话。
要让自己生活“慢”的有规律，拿出更多的时间有计划地来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至连坐着发呆都是一种自我调节，这些都是长寿的关键因素。
慢睡眠：睡出情趣，睡出健康
不要让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣也睡出了健康。
慢读书：在阅读中追求优雅和舒适的生活
和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己灵魂的家园。
慢餐饮：忘记时间，让食趣在舌尖停留
医生建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25~50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢工作：不做办公室“子弹头”
80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他指出，人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都要徐徐缓缓，对健康很有好处。
慢休闲：不必扎堆，但求情调
休闲就是身体和灵魂放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。
慢运动：不求速度，只要精彩
慢生活的流行，使乒乓球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动让疲惫的人群身心得到了放松。
慢音乐：在舒缓的音乐声中休养气度
以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。
慢社交：以“柔道”俘虏人心
用业绩尊重上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。
“慢生活”涵盖生活各方面，工作别带回家，多做有益之事。慢睡眠养精神，慢读书润心灵，慢餐饮享美味，慢工作保健康，慢休闲舒身心，慢运动释压力，慢音乐养气度，慢社交获和谐，让我们在慢中品味生活真谛。
