月经是女人的生理现象，经期注意事项多，尤其饮食。本文将介绍女人经期饮食的几大禁忌，如经期应避免某些食品。还会分享经期益颜健体的饮食调养原则，包括不同时期适宜的食品等，让你轻松度过经期。
经期饮食禁忌
经期饮食的重要性
月经是女性的正常生理周期，也是每个女人的好朋友。经期注意事项有很多，尤其是经期饮食，直接关系着女性的健康和美丽。为了确保身体健康，经期失血就要通过补血来调理，合理的饮食搭配可以满足经期的生理需要。
经期补血食物
常见的补血食品有：
1、黑豆
2、发菜
3、胡萝卜
4、面筋
5、菠菜
6、金针菜
7、龙眼肉
补血饮食有：
1、炒猪肝
2、猪肝红枣羹
3、姜枣红糖水
4、山楂桂枝红糖汤
5、姜汁薏苡仁粥
6、黑木耳红枣饮料
经期饮食的原则
经期饮食应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。月经期间的饮食女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"，这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
经期饮食禁忌
在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如：
1、梨子
2、香蕉
3、荸荠
4、石耳
5、石花
6、菱角
7、冬瓜
8、芥蓝
9、黑木耳
10、兔子肉
11、大麻仁
经期饮食建议
经期饮食应以温热为主，少吃寒凉的食物。
建议多喝温开水，补充水分，避免过度饮用冷饮或冰水。
避免过度劳累，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。
经期饮食有诸多禁忌，要注意补血食品搭配，如猪肝汤等。还应遵循周期饮食原则，不同经期阶段选不同食品。像月经前期可选疏肝调节情绪的食物，经期可选益肤美容且对经水有益的食品，同时禁食一些平时有益食品，确保经期健康。
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