如今健身方式多样，让人不知如何选择。有氧搏击操、拉丁健身操、街舞、瑜伽形体操、健身操、舍宾等各有特点。它们能满足不同人群需求，帮助瘦身塑形，快来了解一下，找到适合你的那一款吧。
有氧搏击操
适合人群
脂肪堆积过多的年轻人
瘦身效果
★★★★★
瘦身部位
侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背
温馨提示
1、搏击操运动强度较大，如出现低血糖，请先休息片刻后再决定是否继续。
2、若发生以下情况，可停止练习：腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等。
拉丁健身操
适合人群
运动量少而腰围、臀围过大的白领一族
瘦身效果
★★★★★
瘦身部位
腰、臀、大腿内侧
温馨提示
拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放情绪，燃烧激情的同时，也让你的脂肪一起燃烧。
街舞
适合人群
喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础
瘦身效果
★★★
瘦身部位
大腿、小腿
温馨提示
运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉。
瑜伽形体操
适合人群
三十岁以上的女性
瘦身效果
★★★
瘦身部位
全身
温馨提示
1、上瑜伽课时最好是空腹，课后40分钟才能吃东西、洗澡。
2、上课时最好穿棉质宽松服装，赤足，而且不要戴首饰。
3、为了保持环境安静，心境平和，最好关闭手机呼机。
健身操
适合人群
对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果
★★★★
瘦身部位
全身，强调腿部修长训练是其中亮点
温馨提示
1、上课时最好穿轻的运动鞋及贴身的健身服。
2、同时注意饮食配合，会达到好的瘦身效果。
舍宾
适合人群
对形体塑造要求较高的女性
瘦身效果
★★★
瘦身部位
全身，可有针对性
温馨提示
为求好的瘦身效果，最好与平时的饮食相结合，在训练中教练一般会开出你自己的食谱。
不同健身操各具特色，有氧搏击操侧重腰腹，拉丁健身操注重腰髋，街舞可减大腿小腿，瑜伽形体操全身调理，健身操综合多样，舍宾针对个人形体。根据自身需求选择，定能收获理想瘦身效果。
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