上班族常遇头晕头痛等脑部病痛，这里介绍一套健脑操，可有效解除头昏。此六节旨在充分活动肩部以改善脑部供血，每天做一遍约六分钟，包括上下耸肩、叉手前伸、背后举臂、前后转肩、叉手转肩、前后曲肩运动等，效果显著。
健脑操：六节动作，有效缓解头晕
一、上下耸肩运动
1. 两足分开站立，与肩同宽。
2. 两肩尽量向上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻。
3. 肩头突然下落。
4. 重复8遍。
二、叉手前伸运动
1. 屈肘，十指交叉于胸前。
2. 两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间。
3. 重复5至10遍。
三、背后举臂运动
1. 两臂交叉并伸直于后。
2. 用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒。
3. 两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。
4. 重复1遍。
四、前后转肩运动
1. 曲肘，呈直角。
2. 旋转肩部，先由前向后，再从后向前。
3. 旋转遍数不拘。
五、叉手转肩运动
1. 十指交叉于胸前，掌心朝下。
2. 尽量左右转肩。
3. 头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度。
4. 左右交替，重复5至10遍。
六、前后曲肩运动
1. 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。
2. 接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起。
3. 重复5至10遍。
这套健脑操可以充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。建议每天做一遍，大约需要六分钟。坚持练习，能够有效缓解头昏，并促进大脑健康。
这套健脑操能有效解除上班族的头昏症状，通过六节肩部运动改善脑部供血。每天做一遍，大概六分钟，包括上下耸肩、叉手前伸、背后举臂、前后转肩、叉手转肩、前后曲肩运动等，坚持就能收获健康。
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