月经乃女性好友，俗称例假或“大姨妈”。经期饮食有禁忌，如冰品等凉性食物应避免。同时可多吃葱白等食物，若吃冰可喝红糖煮生姜。月经前后饮食也有讲究，前应调和气血，后要滋阴养血。
女性经期安全饮食全攻略
经期不宜吃冰冷食物
很多女性都知道经期不能吃冰，这是因为冰冷的食物会刺激血液流动，导致血液流通度变差，容易产生血块，造成经痛。而经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺畅。
经期饮食禁忌
除了冰冷食物，一些属性偏凉的食物也应该避免在经期内食用，例如：
1、冰品
2、冬瓜
3、茄子
4、丝瓜
5、黄瓜
6、冬瓜
7、蟹
8、田螺
9、海带
10、竹笋
11、橘子
12、梨子
13、柚子
14、西瓜等等。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
若在经期内不小心吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期饮食的误区
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。
月经前后的饮食
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
女性经期饮食有诸多禁忌，如忌吃冰及属性偏凉食物。应多吃葱白等温热食物，经期吃错食物可喝红糖煮生姜平衡。月经前后饮食各有侧重，前调和气血忌热食，后滋阴养血可煲滋补汤及吃“黑色”食物，这样才能保养好身体。
