经常使用电脑，手易不适，多数人手指肿痛，严重会患滑囊炎。上班一族及老人用电脑多易手疼疲劳。预防很简单，打字前“暖手”做保健操，指法姿势正确，间断休息，每 15 - 20 分钟停一下，两小时后户外做操，打完字泡热水澡并做伸展动作，可减少手病。
电脑使用对手的伤害
手指关节肿痛
经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。
滑囊炎
上班一族用的最多的工具应该就是电脑了。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛，容易得滑囊炎。
预防滑囊炎的措施
打字前“暖暖手指”
像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
正确指法和姿势
指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少。
间断休息
不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利。
手指伸展运动
打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度。
预防电脑使用带来的手部损伤，需要我们注意以下几点：
1. 打字前做手部热身运动，增加血液循环供应。
2. 使用正确指法和姿势，避免局部疲劳损伤。
3. 间断休息，避免长时间使用电脑。
4. 定期进行手部伸展运动，保持肌腱柔软度。
经常使用电脑易致手病，老人也不例外。预防滑囊炎，打字前暖手，做保健操，十指并用，间断休息，每 15 - 20 分钟停一次。两小时后户外做保健操，打完字泡热水澡并做伸展动作，可减少手病和眼病。
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