女人注重健康，滋阴补肾很关键。别只靠吃药折磨自己，吃些好吃的也能补身。小编提醒，同房后千万别做某些事哦！像黑豆，富含微量元素，能抗衰老、降血压，还能助消化防便秘，滋养健血功效佳。
滋阴补肾，美食也能助你一臂之力
黑豆：活血化瘀，滋养健血
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效。黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
1. 黑豆可以用来做各种美味的菜肴，例如黑豆排骨汤、黑豆红枣粥等，既美味又滋补。
2. 还可以将黑豆打成豆浆，每天早上喝一杯，营养丰富，还能美容养颜。
3. 黑豆还可以用来制作零食，例如黑豆茶、黑豆糕等，方便携带，随时补充能量。
枸杞：滋阴补肾，延缓衰老
枸杞性味甘平，具有滋阴补肾、益精明目、养肝补血等功效。枸杞可以用来泡水喝，也可以用来做汤、粥、甜点等。
1. 枸杞泡水喝可以滋阴补肾、明目养肝。
2. 枸杞可以用来做枸杞粥，加入一些红枣、桂圆等，更加滋补。
3. 枸杞还可以用来做枸杞茶，加入一些菊花、金银花等，可以清热解毒，美容养颜。
莲子：健脾补肾，宁心安神
莲子性味甘平，具有健脾补肾、宁心安神、止泻固精等功效。莲子可以用来煲汤、煮粥、做甜品等。
1. 莲子可以用来煲莲子汤，加入一些排骨、鸡肉等，营养丰富，滋补养生。
2. 莲子可以用来煮莲子粥，加入一些红枣、桂圆等，可以安神助眠。
3. 莲子还可以用来做莲子羹，加入一些糖，可以清热解暑，滋阴润肺。
山药：补脾益肾，健脾养胃
山药性味甘平，具有补脾益肾、健脾养胃、滋阴润肺等功效。山药可以用来做汤、炒菜、蒸着吃等。
1. 山药可以用来做山药排骨汤，加入一些枸杞、红枣等，可以滋阴补肾，强壮筋骨。
2. 山药可以用来炒山药片，加入一些青椒、木耳等，可以清热解毒，滋补养生。
3. 山药还可以用来蒸山药，加入一些蜂蜜，可以润肺止咳，美容养颜。
女人滋阴补肾很重要，吃药折磨可吃些好物。小编推荐同房后别做某些事，像黑豆就很不错。它含丰富微量元素，能抗衰老、降血压，粗纤维助消化防便秘，还有活血等功效，对滋阴补肾很有益。
