油腻是男人的“大敌”，影响形象。其实，只要注意饮食、运动、清洁等方面，就能轻松扫除油腻，做个清爽型男。让我们一起从日常小事做起，摆脱油腻，拥抱清爽吧！
如何扫除油腻，做个清爽型男？
1. 远离垃圾食品
快餐、零食等垃圾食品容易造成便秘。爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，从而引来痘痘。
2. 控制甜食摄入
喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
3. 坚持适度运动
适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
4. 调整饮食结构
多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
5. 避免用手摸脸
别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
6. 保持生活环境清洁
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
7. 注意卸妆和防晒
使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!
8. 规律作息时间
无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
9. 合理清洁面部
洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。
10. 保持心情愉悦
精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
想要扫除油腻做清爽型男，需注意饮食，远离垃圾食品、甜食等；适度运动促进代谢；保持清洁，勤换物品；使用防晒粉底并卸妆彻底；规律作息，11 点前上床睡觉；适度洗脸，避免过度；保持心情愉快，让痘痘远离。
