乳房是女性美丽标志，白领女性需重视其保健。坐姿不当易致乳腺代谢紊乱，正确姿势可缓解疲劳。活动上肢能防乳房“老化”，按摩乳房更促其健美，每天按摩可增进胸部肌肉活动，扩张血管，加快血液回流，让乳房美丽健康。
白领女性乳房保健的重要性
1. 坐姿不当危害乳房
白领女性长时间伏案工作，如果坐姿不当，很容易对乳房造成伤害。例如，喜欢斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，会干扰乳腺内部的正常代谢。
正确的姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，刺激大脑轻微而规律地兴奋。这种姿势不仅可以解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，还能保护乳房的生理活性。
2. 活动上肢防止乳房“老化”
除了注意坐姿外，白领女性还要注意活动上肢，防止乳房“老化”。适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动，可以活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按摩乳房促进健美
女人每天做十几分钟的乳房按摩，能增进胸部肌肉的协调活动，使血管扩张，从而减少血液流动的阻力，加快静脉血液的回流。充分的按摩，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。
1. 乳房按摩方法
1. 横向按摩：将右手的手掌置于左侧乳房的外侧和基底部并且紧密相贴，再把左手置于右手之上，由外向内按摩3次。然后按上述方法进行右侧乳房的按摩;
2. 纵向按摩：两手掌从乳房的下面托着基底部，垂直向上抬3次，然后按上述方法进行另一侧乳房的按摩。
每天坚持按摩几分钟，可以让你的乳房美丽又健康。
白领女性要重视乳房保健，避免不良坐姿，多做上肢活动防“老化”，坚持按摩促进乳房健美。正确姿势、适当运动和按摩，能活络经脉、刺激发育，让乳房健康美丽，呵护女性魅力。
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