现代司机享受车辆便利的同时，别忘开车禁忌与自身保健。可从五方面保健，多食富含维生素食物，规律饮食，饭后休息后开车，保证充足睡眠与乐观心情。每年还应进行职业性体检，发现疾病不宜继续驾车。
司机保健：从五个方面呵护健康
1. 营养均衡，增强体质
开车时，司机们需要高度集中注意力，保持良好的身体状态才能确保行车安全。为了增强体质，司机朋友应注重饮食，做到营养均衡。
1. 多食用富含维生素的食物，特别是维生素 B 和 C，有助于提高身体免疫力，增强抵抗力。
2. 多吃高蛋白、高糖的食物，为身体提供充足的能量。
3. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体所需的各种维生素和矿物质。
4. 饮食要有规律，不能过饥或过饱，以免影响消化和身体机能。
5. 饭后应休息 20-30 分钟再开车，让消化系统能够正常工作。
6. 保证充足的睡眠，保持心情开朗乐观，避免疲劳驾驶。
2. 定期体检，及时发现问题
定期体检是司机朋友们不可忽视的健康保障。
1. 司机每年应进行一次职业性体检，以便早期发现职业病，并及时进行治疗。
2. 体检项目应包括听觉器官、心血管、神经系统等方面的检查，以确保驾驶员的身体状况符合驾驶要求。
3. 倘若发现听觉器官、心血管、神经系统器质性疾患和色盲等疾病，均不宜继续从事机动车驾驶，应及时进行调整。
3. 避免疲劳驾驶，保持良好状态
疲劳驾驶是交通事故的常见诱因之一。司机朋友们应避免疲劳驾驶，保持良好状态，确保行车安全。
1. 长途驾驶时，应适时停车休息，缓解疲劳。
2. 避免在夜间或凌晨驾驶，这段时间人体容易感到疲劳。
3. 驾驶过程中，保持良好的驾驶姿势，避免过度疲劳。
4. 适当进行一些简单的放松运动，比如伸展运动、深呼吸等，有助于缓解疲劳，保持精神集中。
4. 谨慎用药，避免影响驾驶
司机朋友们用药时应格外谨慎，避免服用会影响驾驶的药物。
1. 驾驶前，应仔细阅读药品说明书，了解药物的副作用。
2. 避免服用会引起嗜睡、头晕、反应迟钝等症状的药物。
3. 驾驶过程中，如服用药物后出现不适症状，应立即停车休息，必要时寻求医生的帮助。
5. 保持良好心态，确保安全驾驶
保持良好的心态是安全驾驶的重要前提。
1. 避免情绪激动，保持冷静，理性应对各种突发状况。
2. 避免驾驶时使用手机，保持注意力集中。
3. 遵守交通规则，文明驾驶，与其他车辆保持安全距离。
4. 遇到交通事故或突发事件，及时报警，并采取必要的安全措施。
司机们在享受车辆便利的同时，别忘开车禁忌和自身保健。从多食富含维生素食物、定期体检等五方面保健，保持营养均衡、规律饮食，饭后休息，充足睡眠，乐观心情，每年体检，及时发现和处理疾病，保障驾驶安全。
