常有人称适量饮用啤酒能预防肾结石，这一说法是否可信？研究显示，啤酒通过促进排尿和减少钙质分泌，确实可能降低肾结石风险。然而，专家并不推荐以此作为预防手段。最佳策略仍是保持充足水分摄入、及时就医、定期体检及注意饮食。啤酒虽好，切勿贪杯，以免伤身。
啤酒预防肾结石：真还是假？
不少人声称适当饮用啤酒可以预防肾结石，但事实究竟如何呢？研究人员给出了他们的见解。
研究人员的推测
研究人员推测啤酒可能有预防肾结石的作用，主要基于以下原因：
促进排尿：啤酒具有利尿作用，能增加排尿频率，减少尿液浓缩，从而降低肾结石形成的风险。
减少钙质分泌：啤酒中苦味原料“忽布子”含有两种成分——xanthohumol 和 humulone，这些成分可以减少身体钙质的分泌，从而降低肾结石发生的可能性。
预防肾结石的最佳方法
尽管研究人员的推测有一定道理，但他们不建议健康人群通过多喝啤酒来预防肾结石。避免肾结石形成的最佳方法包括：
每天至少饮用 1 升白开水。
出现不明原因的腰部疼痛时，及时就医治疗。
定期进行健康检查。
限制波菜、坚果、甜菜和草莓的摄入量。
专家提醒：不要依赖啤酒来预防肾结石。选择其他预防措施，如多喝水、定期体检，更加可靠且无害健康。毕竟，酗酒损害身体，得不偿失。
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