苹果是健康营养水果，其对女性好处多多。女人离不开苹果有五大理由，一是助抗癌，能使多种癌症发生危险降低；二是预防骨质疏松，苹果中硼与锰可增强骨质，停经妇女多吃利于钙吸收。苹果营养丰富，让女性更健康。
女人离不开苹果的五大理由
1. 苹果的抗癌功效
苹果富含营养成分和植物化学成分，例如黄酮类化合物，这些成分具有天然抗氧化作用。黄酮类化合物可以保护遗传物质DNA免受氧化应激损伤，起到抗癌作用。意大利研究人员调查发现，每天吃一个以上苹果的女性，罹患结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌的风险降低9%-42%。
另外，日本研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，发现超重或肥胖的女性患癌风险比正常体重的女性高29%-47%。因此，常吃苹果不仅可以减肥，还能有效预防癌症。
2. 苹果能预防骨质疏松
苹果富含能增强骨质的矿物元素硼和锰。美国研究发现，硼可以增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能有效预防钙质流失。医学专家指出，停经妇女每天摄取3克硼，可以减少46%的钙质流失率。因此，绝经期妇女多吃苹果，有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松。
3. 苹果可以美容护肤
苹果富含维生素C和抗氧化剂，可以有效对抗自由基，延缓衰老。苹果中的果酸可以促进皮肤新陈代谢，去除角质，让皮肤更加光滑细腻。苹果还含有丰富的维生素E，可以滋养肌肤，改善肤色，使皮肤更加健康亮丽。
4. 苹果可以促进消化
苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。苹果中的果胶可以吸附肠道内的有害物质，并将其排出体外，起到清洁肠道的功效。苹果还含有丰富的维生素B，可以增强肠道蠕动，促进消化吸收。
5. 苹果可以增强免疫力
苹果富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，抵抗疾病。苹果中的多酚类物质可以预防病毒和细菌的感染，增强人体抵抗力。
苹果对女性好处众多，抗击癌症、预防骨质疏松等。其营养成分及植物化学成分助力抗癌，含有的硼与锰能预防钙质流失，防治骨质疏松。女性常吃苹果，既能减肥又能防癌，是健康的营养水果，值得女性拥有。
