考试是知识鉴定方法，考场需强纪律。考前难熬，考生常紧张，原本会的题也不会了。董老师称考前少看书，要树立信心，已熟记知识点，此时应学会自我减压，轻松应对“中国第一考”，大约一个月前已定型，这两天别埋头复习。
减压技巧
1. 调整心态，树立信心
考试前的时间是最难熬的，虽然明白信心是成功的一半，可大部分考生总是很紧张。拿起书一看，明明以前做过的题反而不会做了；早已背得滚瓜烂熟的法条也陌生得很。许多考生慌张不已，于是埋头翻出复习书，加班连点地重过一次。
“此方法是司考前之大忌，”董老师说，考生要树立信心，其实许多知识点已经熟记于心，考前不要自己吓自己，早已过了几遍的教材此时最好少看。考生考前的心态要调解好。
2. 放松身心，不要再加班学习
面对目前“中国第一考”，考生一定要学会自我减压。大约一个月以前，不论是复习历时一年的考生还是教材没过完的考生，就已经定型了，补充不足也来不及了，这两天不可能增长什么知识了。此时不要再埋头复习，应当轻松一下。
3. 适当运动，调节情绪
考前适当进行一些运动，可以有效地缓解紧张情绪。可以选择散步、慢跑、游泳等轻松的运动方式，在运动过程中，大脑会分泌内啡肽，能起到放松心情、缓解压力的作用。
4. 充足睡眠，保持良好状态
考试前，充足的睡眠是保持良好状态的关键。保证每天至少有7-8小时的睡眠，才能让大脑得到充分休息，以便在考试中保持清醒和专注。
5. 积极暗示，相信自己
考试前，可以通过积极的自我暗示来增强信心。告诉自己，我已经准备充分，相信自己一定能考出好成绩。
考前减压至关重要，信心是成功关键。别因紧张乱了阵脚，以往熟记的知识别被遗忘。董老师提醒勿考前抱佛脚，已定型的复习难有大改变。此刻应放松心情，轻松应对“中国第一考”，学会自我减压，以良好状态迎接考试。
你可能想看：
