睡觉时爱乱动，常被视为睡姿不佳，却不料患痴呆几率大。美国梅奥诊所研究发现，梦中肢体动作如踢打等可能是大脑疾病信号，从睡眠紊乱到大脑疾病发作平均 25 年，最长 50 年。虽具体机理不清，但建议有踢打动作者提高警惕，提早预防。
睡觉爱“拳打脚踢”，警惕老年痴呆风险！
睡眠中肢体动作，可能是大脑疾病的预兆
你是否常常在睡梦中“拳打脚踢”、掀被子或胡乱拍打？如果答案是肯定的，那你需要提高警惕了！美国梅奥诊所的研究发现，这些看似无伤大雅的睡眠习惯，很可能是未来患上老年痴呆症或帕金森氏综合征的风险信号。
研究人员分析了该诊所的临床数据，发现一些睡眠障碍问题，如睡觉时踢打、掀被、乱拍等，都可能是大脑疾病的征兆。这些患者在梦中会做出各种肢体动作，甚至会伤害到自己手脚，或把伴侣挤下床。从这些睡眠紊乱症状出现，到老年痴呆等大脑疾病发作，时间跨度平均为25年，最长可达50年。
睡眠紊乱与老年痴呆的关联
虽然睡眠紊乱与老年痴呆之间具体的关系尚待深入研究，但研究人员推测，睡眠障碍可能与脑部神经元损伤和认知功能下降有关。大脑在睡眠过程中会进行自我修复和清理，而睡眠紊乱会导致大脑无法正常休息和修复，进而增加神经元损伤的风险。
1. 睡眠障碍可能影响大脑中的关键蛋白质的清除，这些蛋白质与阿尔茨海默病的发生有关。
2. 睡眠障碍还会导致脑脊液流动异常，影响脑部废物的清除。
提早健脑预防老年痴呆
虽然目前没有确切的证据证明睡眠中的肢体动作一定会导致老年痴呆，但为了预防潜在风险，建议出现以下情况的人群应该及时咨询医生：
1. 睡眠中经常踢打、掀被、乱拍，或其他不正常的肢体动作。
2. 睡眠质量下降，难以入睡，容易醒，或者早醒。
3. 记忆力减退，反应迟钝，注意力不集中等认知功能下降。
此外，还可以通过以下方法来预防老年痴呆：
1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
2. 积极进行运动，提高脑部血液循环。
3. 均衡饮食，补充充足的营养。
4. 保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。
睡觉时爱乱动的人患痴呆几率大，如拳打脚踢等动作可能是大脑疾病信号，从睡眠紊乱症状出现到大脑疾病发作平均 25 年，最长 50 年。虽具体机理不清需深入研究，但有踢打动作者应提高警惕，提早健脑预防。
