3 月 21 日世界睡眠日，保证睡眠质量关键。可不少妈咪反映宝宝睡觉不安稳，原因有生理、进食、疾病、环境等方面。那该怎么办呢？睡前别太饱，做按摩放松，别穿太多，营造安静环境，让宝宝能安享睡眠。
宝宝睡觉不安稳的原因
1、生理因素
由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
2、进食过饱
常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后妈妈却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
3、疾病因素
肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。
4、环境因素
宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰他的正常睡眠，易于惊醒；宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起他烦躁不安、手脚乱动，这也是睡觉易醒的常见原因。
宝宝睡不安稳怎么办
1、睡前不要吃太饱
保持宝宝晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡。
2、给宝宝做按摩
适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松。
3、不要给宝宝穿太多衣服
睡觉时不要给宝宝穿太多，室内的温度要适宜。
4、安静舒适的环境
妈妈应该尽量给宝宝建立一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
宝宝睡觉不安稳可由多种因素引起，如生理发育未完善、进食过饱、疾病及环境等。应对时，睡前勿过饱，做按摩放松，别穿太多，营造安静舒适环境，这些措施有助于宝宝安睡，让宝宝拥有良好睡眠质量，促进身体健康。
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