减肥并非难事，看电视时也能行动。这里有三种简单动作：枕头仰卧起坐主攻小腹和大腿内侧；触地箭步蹲锻炼臀大肌等；沙发俯卧撑强化胸膛等部位。让我们在休闲中轻松减肥吧！
电视减肥，躺着也能瘦
枕头仰卧起坐
主攻部位：小腹和大腿内侧
1. 脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。
2. 把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖90度弯曲，令大腿与身体垂直。
3. 把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体，双脚压紧枕头。保持手肘向外，目光向上。
4. 吸一口气，放下头部。重复15次。
触地箭步蹲
主攻部位：臀大肌、腿筋及股四头肌
1. 双脚以臀宽的距离站立，小腹收紧，把枕头放在前面离自己大约一步距离的地方。
2. 右腿往前跨步蹲下，膝盖要在脚趾后方，把枕头举起来。触地箭步蹲第二部分
3. 右腿用力，带动身体站起来。抬起右脚，同时把枕头举到头顶。保持动作，呼吸一次。接着右脚向前跨步蹲下，把枕头放回地上。
4. 重复10次，换一侧身体再做。
沙发俯卧撑
主攻部位：胸膛、手臂和小腹
1. 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。
2. 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠。
3. 伸直手臂，把身体推起来。重复15次。
看电视时也能轻松减肥，这三种动作简单易做。枕头仰卧起坐减小腹和大腿内侧，触地箭步蹲练臀腿，沙发俯卧撑塑胸膛等。坚持练习，让减肥随时随地进行。
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