宝宝爱动爱玩易缺水，家长需及时补水。但如何了解宝宝饥渴状况呢？本文将带你了解识别宝宝缺水信号及不同时期补水量，还包括根据喂养方式和自身情况的喂水方式，以及宝宝不爱喝水的解决办法。
了解宝宝的饥渴状况
识别宝宝缺水信号
小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。
特别是在干燥的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。
1、舔嘴唇
孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分了。
2、宝宝许久不尿尿
当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。
另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。
3、食欲减退
身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。
4、皮肤出现白屑
如果宝宝的皮肤长期干燥，尤其是到了冬天会出现白屑那就说明皮肤是长期缺水，除了给孩子补充水分之外，可以给孩子用一些纯植物的保湿霜，儿童面霜等。
5、前囟或眼窝凹陷
前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷，哭闹的眼泪相对减少，或没有眼泪，这是急性严重缺水的表现。
不同时期宝宝的补水量
1、新生儿时期可以开始给宝宝补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。
一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周3-50ml，四周以后可以喝60ml。
不过具体的量还是要依照宝宝的实际情况而定。
2、3个月开始为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。
家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2:1左右。
在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲。
3、4个月以后宝宝可以开始喝一点莱汤、肉汤。
育儿专家提醒，注意除了需要稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝喝澄清的部分。
4、断奶前宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量至少一天2次。
不同情况的喂水方式
1、根据喂养方式喂水
·母乳喂养的宝宝一般来说，还未添加辅食的（6个月以内）宝宝，胃容量相对较小，饮食来源完全靠吃奶，而奶中80%都是水分，因此只要母乳充足，通常是没有必要给宝宝额外补水的。
·奶粉喂养的宝宝配方奶粉喂养的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水。
·添加辅食的宝宝就6个月之后已经添加辅食的婴儿来说，可以在宝宝进食后或两餐之间补充适量水分，这样能够帮助宝宝清洁口腔，有益于牙齿健康。
2、根据宝宝自身情况喂水
宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。
一般情况下：
·1岁以内宝宝每天需要液体量：120~160ml/千克体重；
·2~3岁宝宝每天需要液体量：100~140ml/千克体重。
家长可根据宝宝自身的情况，给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。
只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次饮水。
宝宝不爱喝水怎么办
1、开始喂调稀的果汁，每次都比上一次稀一点，让宝宝慢慢适应淡淡的味道。
2、在宝宝玩得开心的时候就喂一两口，如果不拒绝就再喂，哭了就不喂了，一般在心情舒畅的时候宝宝是不会拒绝的。
3、用游戏方式哄宝宝喝水，先喂小熊（平时宝宝比较喜欢的公仔），妈妈又喝一口，装得好好喝的样子，再到宝宝喝，那时候宝宝都会很乖地喝水，宝宝喝了就跟他说“真乖”，他会很开心的。
4、宝宝都喜欢喝大人杯里的东西，如果他不喜欢用自己的杯喝，可以用自己的杯给他喝水。
5、宝宝喜欢自己动手，让他自己倒水喝、或者一点点地倒到杯子里，让他自己拿着喝。
不要忘了要夸一下宝宝呀，适当的鼓励宝宝，他会更乐意自己喝水了。
6、一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，换其它的器皿给他，宝宝都会很喜欢的。
了解宝宝缺水信号，及时补充水分很重要。不同时期补水量不同，喂养方式和自身情况也有差异。还可通过游戏等方式让宝宝爱喝水，让宝宝健康成长。
