减肥粥兼具药物功效与食品美味，下面为大家推荐六款。有补中益气的赤小豆粥，益气健脾的参苓粥，利水渗湿的豌豆泥等，还有利尿消肿的冬瓜粥等，常食有益健康与减肥。
六款有效减肥粥
赤小豆粥
原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
功效：补中益气、解毒利水。
参苓粥
原料：人参3~5克，白茯苓15~20克，生姜3~5克，大米100克。
制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。
功效：益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。
豌豆泥
原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。
制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。
功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
冬瓜粥
原料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。
制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
荷叶粥
原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。
什锦乌龙粥
原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。
功效：利水、减肥。
这六款减肥粥各具特色，赤小豆粥补中益气，参苓粥益气健脾，豌豆泥利水渗湿，冬瓜粥利尿消肿，荷叶粥清暑利湿，什锦乌龙粥利水减肥。大家可根据自身情况选择食用，助你轻松减肥。
