龋病常见，不少人深受其扰。其实预防有招，需注意孕妇儿童营养，早晚刷牙，用标准牙刷竖刷，还可运用氟素防龋，多吃含氟食物、常饮茶漱口，用防龋涂料和窝沟封闭法，且不吃或少吃高糖食物及饮料，饭后及时漱口。
预防龋病的绝招
1. 保证营养均衡
龋病是口腔常见病，严重影响生活。预防龋病需要从以下几个方面着手：首先要注意孕妇和儿童的营养，每日要摄取食物中足够的钙质和维生素，不要偏食。
2. 建立良好的刷牙习惯
建立每天早晚两次刷牙的卫生习惯，以晚睡前刷牙最重要，将吃一天的东西、积存在牙缝中的残留食物全部清刷掉，当然能做到饭后刷牙最好。
1. 要选择使用标准保健牙刷，刷毛要软硬适中。
2. 刷牙时要采用竖刷法，将牙刷放在牙龈部位，由上牙往下刷，下牙往上刷，并按照一定的顺序刷牙，从后向前，从左到右，刷完牙齿外侧刷内侧，再刷咀嚼面，刷完上牙刷下牙，每个牙面刷8～10次，刷完全口牙齿需要3分钟，用舌头舔牙面光滑为准。
3. 运用氟素防龋
要多吃大米、小麦、白菜、莴笋等含氟食物。要常饮茶或用茶水漱口。还可以用防龋涂料、用窝沟封闭法防龋。
4. 控制糖分摄入
不吃或少吃含有含糖分过高的食物，不喝或少喝含糖分过高的饮料，喝完饮料后要马上漱口。
只要做到以上几点，就能有效地预防龋病的发生与发展。
预防龋病需重视，关注孕妇儿童营养，养成早晚刷牙习惯，选择标准牙刷竖刷。利用氟素防龋，多吃含氟食物，常饮茶漱口，用防龋涂料等。避免食用高糖食物和饮料，饭后及时漱口，做好这些，能有效预防龋病。
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