日常生活中，速溶咖啡为何会导致不孕呢？近日，《健康》杂志指出，速溶咖啡含大量奶精，是反式脂肪酸，会减少男性激素分泌、影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形风险，还会影响激素合成致月经不调等，让我们来了解下。
速溶咖啡与不孕
速溶咖啡中的反式脂肪酸
速溶咖啡和奶茶中含有大量的奶精，而奶精是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素分泌，抑制精子活力，还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸还会影响激素合成，导致月经不调、性功能障碍等问题。
环境中的有毒物质
许多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，阻碍胚胎附着于子宫壁上。因此，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。
如何保护生育能力
饮食习惯
1. 多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。
2. 避免过度食用反式脂肪酸，如速溶咖啡和奶茶。
3. 保持健康体重，过瘦或超重都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题。
生活习惯
1. 适当节欲和使用安全套，防止性传播疾病降低女性的怀孕几率。
2. 男性要少穿紧身的裤子。
3. 女性要戒烟，防止卵子流失速度加快。
其他
良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳，提高生育能力。
日常生活中，速溶咖啡等含反式脂肪酸的食物会增加不孕不育风险，性传播疾病也需注意。良好饮食习惯能助激素平稳，保持健康身材很重要，女性要戒烟，男性少穿紧身裤，从 20 岁开始“保养”生育能力。
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