大陆受台湾时尚影响，爱漂亮 MM 纷纷效仿其减肥法。今夏台湾流行 5 大瘦身法，其中倒走瘦身法简单收效大，能消耗更多能量、强化大腿肌群，但易伤关节，每分钟 120 步走 15 分钟，需长期坚持，坚持下去可矫正身姿、达到瘦身效果，不坚持则可能伤关节。
今夏台湾最流行的5大瘦身方法
1）倒着走路的瘦身方法
近年来，大陆深受台湾时尚风潮的影响，很多爱漂亮的MM也纷纷效仿台湾MM的减肥方法。小编为大家收集到了今夏台湾最流行的5大瘦身方法哦，可千万别错过哟！
轻松性：★ 经济性：★★★★★ 健康性：★★★★ 危险性：★
据专家说，人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大、更多的体能来行走，因此就会消耗更多能量，如此一来不就能减肥了吗？经过实验证明，倒行比正向行进的氧气消耗量高３１％，心跳快１５％，血液中的乳酸含量也偏高。显然，出现这种生理改变的根本原因是，倒行增加了动作的难度，迫使人们消耗更多的氧气和热量。
这种运动做起来简单，需时少而收效大，正是减肥者求之不得的。实验的同时还发现，反向行进能够强化大腿肌群。
点评：倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大。很容易对关节造成损伤。因此锻炼的时候不适合过长，以每分钟１２０步的速度走上１５分钟就可以了。刚开始做可能有点不适应。而且会很累。可是坚持下去很快可以适应。这个方法既能瘦身又能矫正不良的身姿，锻炼的时间要适当，而且一定要努力的做下去。
期望效果：长期坚持才能减肥
可能后果：关节损伤
大陆受台湾时尚影响，今夏台湾流行 5 大瘦身法，倒走瘦身法简单收效大，能强化大腿肌群，增加氧气消耗热量。但易伤膝盖，锻炼时间宜 15 分钟，每分钟 120 步，开始不适应会累，坚持可适应，长期坚持能减肥，需注意避免关节损伤。
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