男人在社会中压力渐大，秋季需养“精”蓄锐。朝盐水晚蜂蜜可防燥，多饮水多排尿能防衰，巧搭配摄粗粮可防膘。注意作息合理，多吃蔬果粗粮，定期热水坐浴等，助男人健康度过秋季。
秋季男人养“精”蓄锐指南
防燥：朝盐水晚蜂蜜
秋季空气干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病发病率增高。此时需要养阴防燥，推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生法：
1、 早上空腹喝一杯凉的盐水，可以减慢体内水分流失。
2、 晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功效，对肺病、高血压等有一定预防作用。
防衰：多饮水多排尿
秋季是人体阳气收敛，阴气潜藏的时节，养生重点在于“养收”。对于男性来说，应注意休心养性，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。
1、 秋季干燥容易导致尿路感染，男性朋友应注意多饮水，多排尿，保持尿道通畅。
2、 如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，以免炎症转为慢性。
防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气温下降，机体容易储存脂肪，男性应注意控制体重，避免过度肥胖。
1、 在饮食方面，应注意作息合理，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。
2、 选择热量低的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类，以及高蛋白的海鲜和海参等滋阴补肾的食物。
3、 定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，可增强免疫力，但热水坐浴温度不要超过40℃，以免损伤精子。
秋季男人养“精”蓄锐有妙招，朝盐水晚蜂蜜可防燥，多饮水多排尿能防衰，巧搭配摄粗粮可防膘。注意作息合理、多吃蔬果，定期热水坐浴等，让男人在秋季保持健康，迎接寒冬。
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