脚底各脏器反射区可促循环排毒燃脂，每天搓揉脚趾 2 分钟能瘦身增强记忆。睡前敲击脚底 2 分钟可消除疲劳促循环。赤脚行走 2 分钟能锻炼掌心、促进血液循环，改善睡眠，还可让双脚从鞋袜中解放。
按摩脚底反射区，促进血液循环，加速燃脂
1. 搓揉脚趾
每天搓揉脚趾2分钟，可以瘦身，还能增强记忆力。
1. 用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟。
2. 用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
揉搓2分钟。
2. 敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，加快燃脂速度。
1. 以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右。
2. 运动完成约2分钟。
敲击2分钟。
赤脚行走，刺激掌心，促进血液循环
赤脚行走可以锻炼掌心，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
赤脚行走还能让五指分离运动，这也有利于减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
坚持2分钟即可。
仰卧运动，促进血液循环，燃烧脂肪
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。
1. 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动。
2. 然后像踏自行车一样让双脚旋转。
3. 持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
坚持2分钟即可。
通过按摩脚底反射区、敲击脚底、揉搓脚趾、赤脚行走等简单方法，能促进血液循环、增强记忆力、加快新陈代谢，有效减掉内脏脂肪，改善全身状态，让你轻松拥有健康与美丽。
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