白领光鲜，薪水可观。然而久坐办公室易患妇科病。别慌，这里推荐几个下半身保健操。轻揉脐腹、摩腹、轻拍小腹、侧向扭胯、横向转胯，简单易学，让你在忙碌工作之余呵护下半身健康，快一起练起来吧。
下半身保健操，告别妇科烦恼
轻揉脐腹
1、自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松。
2、双掌掌心向内相叠放置于脐腹部。
3、按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后。
4、然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
摩腹
1、自然站立，呼吸自然，全身放松。
2、然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
轻拍小腹
1、自然站立，呼吸自然，全身放松。
2、然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。
侧向扭胯
1、自然站立，呼吸自然，全身放松。
2、然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
横向转胯
1、自然站立，呼吸自然，全身放松。
2、然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍。
3、然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动，也做二个八拍。
这些专门针对下半身的保健操简单易学，能帮助长期坐在办公室的白领预防妇科疾病。在春天干燥的季节，搭配文中推荐的 3 种食物，让女性身体更健康。快行动起来，关爱自己的身体吧。
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