提到“病从口入”，往往联想到的是肠胃健康问题，然而，不当饮食同样会影响男性的生育能力。营养失衡不仅包括营养不足，还涉及营养过剩，两者均可能引发男性不育。合理膳食对于维护精子质量和数量至关重要，避免摄入有害物质，确保维生素与矿物质的充足，是保持生育健康的必要条件。从今天开始重视饮食结构的均衡，不仅能享受美好的生活，更能拥有健康的生育能力。
病从口入
人们常说“病从口入”，一般会联想到肠胃疾病，但其实，男性不育也可能与饮食有关。因此，男性在平时饮食中要注意膳食平衡。
营养因素对生育力的影响
1. 营养不足：当男性营养不足时，体内维生素 A、B、C、E 和矿物质钙、磷、铁以及微量元素锌、硒等缺乏，会导致精子生成减少、活力下降。
2. 营养过剩：少年时期营养过剩容易导致肥胖，脂肪沉积会影响脑垂体功能，进而降低男性激素释放，导致成年后出现不育症。
某些食品对生育力的影响
1. 食品防腐剂：长期食用含有亚硝酸盐类防腐剂的食品会降低精子数量和质量。
2. 食品有色剂：含有间磺胺类有色剂的食品也会影响精子生成。
3. 生棉籽油：生棉籽油中含有 Gossypol，这种物质具有杀精作用。
4. 其他：英国政府医学科学委员会的研究发现，辛基苯酚、双酚 A 和丁基苯甲基酞酸脂等物质也与男性精子数量减少和睾丸体积缩小有关。这些物质广泛存在于奶瓶、罐头盒、食品包装袋等内壁涂层中。
建议
为了避免因饮食不当导致不育，男性应该注意以下几点：
1. 保证营养均衡：摄取足够的维生素、矿物质和微量元素，纠正营养不足或过剩。
2. 少吃防腐剂、有色剂类食品：选择新鲜、天然的食物。
3. 避免食用生棉籽油：选择其他健康的食用油。
4. 尽量避免接触辛基苯酚、双酚 A 和丁基苯甲基酞酸脂：使用不含这些物质的产品。 通过改善饮食习惯，男性可以减少不育症的发生风险，充分享受“性”福的同时，拥有良好的生育能力。
