美国研究员发现坐立不安者更易纤瘦，每天多消耗 2 小时活动时间。内分泌学家詹姆斯·莱文称，纤瘦与肥胖者坐立不安程度对体重影响不同，低级运动有效且易操作，如轻敲等动作每天可消耗 350 卡路里，他认为肥胖者非无力改变体重，却不建议天生爱摇晃或坐着的人改变习惯。
坐立不安，可能更苗条？
研究发现坐立不安与体重密切相关
美国研究人员发现，那些坐立不安的人更有可能纤瘦，因为他们比那些矮胖的朋友每天多消耗２小时的活动时间。这项研究表明，即使是看似微不足道的身体活动，比如坐立不安，也可能对体重管理产生显著影响。
坐立不安的积极影响
发起这项研究的内分泌学家詹姆斯·莱文认为，纤瘦的人和肥胖的人坐立不安的程度对于他们体重的影响显然有明显的不同。这意味着，对于那些想要减肥的人来说，即使是看似微不足道的身体活动，也可能对他们的减肥目标产生积极影响。
低级运动的有效性
研究表明，低级运动非常有效，因为它很容易被肥胖者接受。即使是轻敲、伸展胳膊、打哈欠等简单的动作，也可以让你每天消耗３５０卡路里的热量。这相当于多走几分钟路或做一些轻微的运动。
不要强迫改变习惯
詹姆斯不认为肥胖者对于自己的体重是无能为力的。但他也不建议那些天生喜欢摇晃或坐着的人改变自己的习惯。因为对于他们来说，维持自己的习惯可能更重要，而改变习惯可能会带来其他负面影响。
坐立不安的意义
这项研究强调了身体活动的重要性，即使是看似微不足道的活动。它也提醒我们，对于那些想要减肥的人来说，保持身体活跃，即使是通过坐立不安等低级运动，也可能对他们产生积极的影响。
美国研究员发现坐立不安者更易纤瘦，因每天多耗 2 小时活动时间。内分泌学家詹姆斯·莱文称，纤瘦与肥胖者坐立不安程度对体重影响不同，低级运动有效且易操作，如轻敲等动作可每天消耗 350 卡路里热量，他不认为肥胖者无力改变，也不建议天生爱摇晃或坐着的人改变习惯。
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