女人滋阴补肾有诸多方法与食物，以下为大家介绍 10 大助滋阴补肾的食物。当归可双向调节子宫，治月经病等；阿胶治贫血；龙眼干缓更年期症状；黑豆助肾亏病症；黑芝麻补肝肾益精血，还有更多食物等你探寻。
滋阴补肾的十种食物
1. 当归：滋补气血，调理月经
当归性温，味甘辛，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。对于女性来说，当归可以用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛等问题。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态，呈双向调节作用。此外，当归还可以用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
推荐食谱：当归益母草蛋
将当归30克、益母草50克放入锅中煮沸，再加入鸡蛋，继续煮1小时即可。
2. 阿胶：补血养血，滋阴补肾
阿胶性平，味甘，具有补血滋阴、润燥止渴、固精止带的功效。对于女性来说，阿胶可以用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血等问题。阿胶含有丰富的氨基酸，治疗贫血的效果优于铁剂，还能改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
推荐食谱：阿胶炖红枣
将红枣30枚煮熟，加入阿胶10克，用小火慢慢烊化即可。
3. 龙眼干：补血益脾，安神养心
龙眼干性温，味甘，具有补血益脾、安神养心、润肤美容的功效。对于女性来说，龙眼干可以用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。
推荐食谱：龙眼杞蛋
将龙眼肉30克、枸杞20克放入锅中煮沸，再加入剥皮的熟蛋，继续煮半小时即可。
4. 黑豆：补肾益气，乌发养颜
黑豆性平，味甘，具有补肾益气、活血利水、乌发养颜的功效。对于女性来说，黑豆可以用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿等问题。
推荐食谱：黑豆核桃炖猪腰
将黑豆50克、核桃仁30克、猪肾1个一起放入锅中，炖2小时，低盐调味即可。
5. 黑芝麻：补肝肾，益精血
黑芝麻性平，味甘，具有补肝肾、益精血、润肠通便、乌发美容的功效。对于女性来说，黑芝麻可以用于精亏血少的月经病及男科病。
推荐食谱：黑芝麻炖鸡
将黑芝麻50克塞入鸡膛中，加水炖2小时即可。
这些滋阴补肾的食物各有功效，可根据自身情况选择。当归可双向调节子宫，阿胶治贫血，龙眼干改善更年期症状，黑豆利于肾病，黑芝麻补肝肾。日常饮食中适当加入，对女人滋阴补肾大有裨益。
