夏天人们常通过运动调理身体，有人会做剧烈运动。专家提醒，剧烈运动后有禁忌需知晓。比如忌马上洗浴，冷水浴会致血管收缩、生病，热水浴易诱发慢性疾病；忌立即休息，否则会造成血压降低等症状。一起看看吧。
剧烈运动后的禁忌
一忌马上洗浴
剧烈运动后，人体为了保持体温恒定，皮肤表面的血管会扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热。
此时如果洗冷水浴，会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
而如果洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。
二忌立即休息
剧烈运动时，人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。
此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
夏天运动后有诸多禁忌需知晓，如忌马上洗浴和立即休息。洗浴不当易生病或诱发疾病，休息过早会致血压降低等症状。运动后应适当休息后再进行后续活动，以保障身体健康。
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