剧烈运动后，身体需注意诸多事项。不可马上洗浴，冷水浴致血管收缩易生病，热水浴易致心脏大脑供血不足。不能立即休息，否则会血压降低引发不适。不能饮酒解乏，会加重肝胃等器官危害。也不宜大量吃糖，会消耗维生素 B1 影响体力恢复。男性同胞们务必牢记。
运动后不可做的事
一、不可马上洗浴
运动后马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
二、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。
三、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。
运动后即便是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发关节炎症。
四、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
剧烈运动后，切不可马上洗浴、立即休息、饮酒解乏或大量吃糖。这些行为会给身体带来诸多危害，如生病、休克、伤肝胃等。应多吃含维生素 B1 的食品，以利于体力恢复，呵护身体健康。
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