如今，喝咖啡成白领日常。但常喝咖啡易伤身体、损生育。速溶咖啡含反式脂肪酸，影响激素合成致不孕不育及胎儿畸形。塑料外包装含双酚 A 也不利。要多吃蔬果，全谷物替代碳水化合物，注意饮食均衡，养成良好习惯，保障生育功能。
常喝速溶咖啡，小心悄悄偷走你的生育能力
速溶咖啡和奶茶中的反式脂肪酸危害生育
现在很多白领在工作的时候喜欢喝一杯速溶咖啡，既方便又提神，甚至很多人一天要喝上好几杯。不孕不育专家提醒，小心速溶咖啡悄悄偷走你的生育能力，让你患上不孕不育。
不孕不育专家介绍，现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，这些饮品中含有大量奶精，属于一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力;还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。
双酚A对生育能力的影响
专家同时指出，很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A，会降低女性子宫内的细胞分裂，从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。
饮食习惯对生育能力的影响
此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，对男女都不利。良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。所以，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。
另外，无论过瘦还是超重，都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，因此要注意平时饮食不要摄入过多高热量食物，造成营养过剩。
生活习惯对生育能力的影响
此外，在生活习惯上，男性还要少穿紧身的裤子，戒烟戒酒。女性要戒烟，防止影响卵子质量。
白领常喝咖啡易损生育，速溶咖啡含反式脂肪酸，影响激素合成致不孕。硬塑料外包装含双酚 A 也不利。多吃蔬果、全谷物，避免高热量食物，男女都要养成良好习惯，保证营养均衡、锻炼充足、睡眠良好，以拥有健康生育功能。
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