备孕期间需多加注意，有些坏习惯要改掉。如无节制进食易致孕妇肥胖胎儿异常；食品过精缺维生素 B1；常喝含咖啡因饮料有损健康；偏食挑食营养单一；大量食用辛辣食物易致便秘，这些坏习惯会影响孕期，需及时改正。
备孕期间要改掉的坏习惯
1. 无节制地进食
许多女性在备孕期间无法控制饮食量，导致孕前肥胖，孕期体重增加过快，甚至高达40多千克。这会导致多种问题：
1. 孕妇肥胖，胎儿巨大，增加分娩难度。
2. 孕妇肥胖，胎儿却很小，容易出现早产或低体重儿。
3. 孕期肥胖会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险。
2. 食品过精、过细
备孕和孕产期女性是家庭的重点保护对象，往往过分注重营养，只吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。维生素B1缺乏会导致多种疾病，如神经炎、脚气病、消化不良等，对孕妇和胎儿健康造成不良影响。
3. 常喝含咖啡因的饮料
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等含有咖啡因，女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，影响身体健康。咖啡因还会影响胎儿的发育，增加流产风险。
4. 偏食挑食
有些女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或只吃素菜，或不吃内脏(如猪肝)，或不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，难以满足备孕期的营养需求。例如，缺铁会导致贫血，缺锌会导致生长发育迟缓，缺钙会导致骨质疏松。
5. 大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，影响胎儿的正常发育。
备孕期间这些坏习惯需改掉，无节制进食易致孕妇肥胖胎儿异常，食品过精缺维生素 B1，常喝含咖啡因饮料有害健康，偏食挑食营养单一，大量食用辛辣食物会致便秘，以免影响孕期，为孕育健康宝宝做好准备。
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