“上火”虽发病后症状明显，却在之前无明显迹象。秋季温差大易致“上火”，影响饮食等。专家建议保持规律生活、多吃“清火”食物等。若症状明显或一周未好转，需及时就医，别随意服药，情绪也很重要哦。
“上火”的症状和危害
症状表现
“上火”是一种常见症状，在发病前通常没有明显的征兆，但发病后会出现一系列症状，例如：
1、咽喉干燥疼痛
2、眼睛红赤干涩
3、鼻腔热烘火辣
4、嘴唇干裂
5、食欲不振
6、大便干燥
7、小便发黄
危害
严重的上火还会导致：
1、口疮、咽喉肿痛，影响正常饮食
2、爱美人士脸上出现红肿发痛的痘痘，影响美观
3、影响生活和工作
“上火”的病因
医学上，“上火”被称为应激性疾病，其病因是人体各器官失衡，而秋季早晚温差较大，人体难以保持新陈代谢平衡，进而导致生理机能失调，引发“上火”。
“上火”的治疗方法
生活规律
保持科学的生活规律是预防和治疗“上火”的关键。专家建议做到：
1、按时作息
2、定时定量进餐
3、安排各种活动需适当而有节制
4、保证充足的睡眠，避免熬夜
食疗清火
多吃清火食物，如：
1、新鲜绿叶蔬菜
2、黄瓜
3、橙子
4、绿茶
5、胡萝卜
此外，还可以口服一些清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等。
其他注意事项
1、避免辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜
2、注意保持口腔卫生，经常漱口
3、多喝水
4、在医生指导下服用清火药物
5、不要自行服用清火药物，以免适得其反
6、保持心情舒畅，避免焦躁
口腔溃疡的治疗
如果出现口腔溃疡，应及时到医院诊断治疗，因为口腔溃疡并不一定是“火气大”导致的，也可能是病毒感染、激素或遗传因素导致的。
口腔溃疡也可能是身体变弱的信号，如果同时感到身体疲乏，建议检查营养摄入是否均衡，休息是否充足，并适量补充各种维生素和矿物质。
食疗清火方
丝瓜生姜清火
丝瓜生姜具有清火功效，可以用来治疗上火。以下是食疗清火方：
1、将丝瓜去皮，切成薄片
2、生姜去皮，切成丝
3、将丝瓜和生姜放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮15分钟
4、最后加入少许盐调味即可食用
“上火”虽常见但需重视，要保持规律生活、多吃“清火”食物。同时，忌辛辣烟酒熬夜，及时就医。调整情绪也重要，口腔溃疡要谨慎对待，这些食疗方助你轻松应对“上火”。
