听说游泳能减肥，便拼命游，体重却未降，以为没效果。其实不然，正确游泳有诀窍。短游寻漂浮感，勤出水寻重力感，下水找漂浮，出水找重量，坚持数日可感腹部轻松，三到五月配合散步，体重自降，不想节食的朋友可试试。
游泳减肥的诀窍
短游寻漂浮感
许多人尝试过游泳减肥，但结果并不理想，以为游泳减肥没有效果。其实，只有掌握正确的游泳方法才能有效减肥。游泳减肥的关键在于感受身体在水中的漂浮感和陆地上的重力感。
下水后，首先要寻找身体漂浮的舒适感。中老年人或体质弱的人可以尽量用最小的动作来维持漂浮运动，例如两只手滑水。
1. 调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。
2. 出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。
3. 有些人身体健壮，很难体会这种感受，那就游一段距离，动作频率要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。
4. 待重力感和疲劳感消失后再回到水中。
5. 不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。
勤出水寻重力感
坚持这种方法减肥，数日后，你会发现原本鼓胀的腹部变得轻松。不过，体重下降可能并不明显。
1. 坚持三到五个月，饮食稍微节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然会慢慢降下来。
2. 想减肥又不想节食的朋友不妨试一试这种方法。
游泳减肥需正确方法，诀窍为短游寻漂浮、勤出水寻重力。先找漂浮感，再出水体会重力，健壮者可少游找感觉。坚持数日腹部轻松，三到五月配合散步节食，体重可降。不想节食的朋友可试试。
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