午睡对宝宝很重要，那它究竟有何益处呢？研究发现，宝宝多午睡可提高记忆力。如在 6 - 12 个月婴儿实验中，午睡后能更好记住新技能。且调整午睡时间助其有最佳学习条件，少于 30 分钟难巩固长期记忆，该研究成果已发表。此前还知睡眠对成人记忆有益。
宝宝午睡的好处：提高记忆力
午睡对宝宝记忆力的重要性
许多人都有午睡的习惯，而对于宝宝来说，午睡更是不可或缺的一部分。一项最新的研究发现，午睡对提高宝宝的记忆力至关重要。研究人员通过观察6-12个月的婴儿，发现学习新技能后，午睡至少半小时的婴儿，在4小时和24小时后对新技能的记忆力都明显高于没有午睡的婴儿。
研究结果表明，午睡有助于巩固和形成长期记忆。少于30分钟的午睡时间不足以让婴儿充分巩固记忆。这项研究结果对家长和教育工作者来说非常有意义，因为它表明在午睡前发生的活动更容易被婴儿记住。
午睡时间的影响
研究人员还强调，根据不同时间调整宝宝的午睡时间，可以确保宝宝获得最佳的学习条件。也就是说，在宝宝感到疲倦的时候安排午睡，比在宝宝完全清醒的时候安排午睡更有效。
午睡对记忆质量的影响
这项研究结果发表在《美国国家科学院院刊》上，研究人员计划进一步研究睡眠是否不仅增强了幼儿的记忆量，还影响其记忆的质量。这项研究为我们理解宝宝的睡眠与记忆之间的关系提供了新的视角，也提醒家长们重视宝宝的午睡，并为宝宝创造良好的睡眠环境。
除了记忆力，午睡还有其他益处
身心发展
1. 午睡有助于宝宝的早期身心发展。
2. 午睡可以帮助宝宝缓解疲劳，恢复精力。
3. 午睡可以促进宝宝的生长发育。
情绪调节
1. 午睡可以帮助宝宝调节情绪，缓解焦虑和烦躁。
2. 午睡可以提高宝宝的注意力和专注力。
免疫力
1. 午睡可以增强宝宝的免疫力，减少生病的可能性。
午睡对宝宝益处多，能提高记忆力。研究表明，学习后午睡的宝宝记得新技能，且 24 小时后仍有显著记忆。不同时间调整午睡时间有助于最佳学习，少于 30 分钟难巩固记忆。此前研究知睡眠对成人记忆有益，后续将考察其对幼儿记忆的影响。此研究成果已发表。
