保持良好日常饮食习惯可远离肥胖，小编推荐最有助瘦身的 7 点饮食妙招。早餐前喝咖啡能控制食欲、加快燃脂；早餐吃大杏仁可提升胰岛素敏感度等；早餐补充钙质能加速脂肪消耗，助你轻松瘦身。
最有助瘦身的饮食妙招
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让您只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%。
这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为身体提供足够的热量。
早餐吃点大杏仁
美国印第安纳州普渡大学不久前做了一项研究，他们以一组糖尿病易患人群作为研究对象，并在他们的早餐中加入了美国大杏仁，研究发现，他们的胰岛素敏感度上升，血糖浓度下降，饱腹感增加，所有这些都有助于缓解葡萄糖耐受不良症状。
早餐时补充钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助身体加速脂肪的消耗。
科学家发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性会多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%。
保持良好日常饮食习惯，肥胖就会远离。推荐 7 点瘦身饮食妙招，如早餐前喝咖啡能控制食欲、加快脂肪燃烧；早餐吃大杏仁可提升胰岛素敏感度等；早餐补充钙质能加速脂肪消耗，多吃多瘦哦。
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