想快速减肥？秘诀来啦！在最易减肥的时段搭配适宜饮食超有效。7 - 9 点吃含钙食物减 22%体重等，10 - 11 点吃杏仁减肥效果翻倍，14 - 16 点喝蜂蜜稳定血糖，20 - 21 点喝椰子油提高燃脂速度，赶紧试试吧！
最减肥的时间段及搭配饮食
7:00-9:00：含钙食物
在这个时间段摄入300毫克的钙质，可以帮助你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
可以选择以下含钙丰富的食物：
1. 牛奶
2. 酸奶
3. 芝士
4. 豆腐
5. 芥蓝
10:00-11:00：杏仁
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
可以选择以下杏仁制品：
1. 原味杏仁
2. 杏仁碎
3. 杏仁奶
14:00-16:00：蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
可以选择以下蜂蜜饮品：
1. 纯蜂蜜水
2. 蜂蜜柠檬水
3. 蜂蜜柚子茶
20:00-21:00：椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
可以选择以下椰子制品：
1. 椰子肉
2. 椰子水
3. 椰子油
不同时间段搭配特定饮食，能助你快速减肥。7 - 9 点吃含钙食物减腹部脂肪，10 - 11 点吃杏仁减少热量摄入，14 - 16 点喝蜂蜜调整血糖降饥饿，20 - 21 点喝椰子油提高肝脏燃烧热量速度，赶紧试试吧。
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