天冷易贪吃，事后常后悔。如何控制食欲？4 种方法来帮忙。遇紧张压力，互压手掌消紧张；想吃零食，按压手腕内侧；按人中穴 10 秒 30 下止饿；按压胸部中心点 10 秒 30 下减饥饿感。
如何控制食欲？
方法 1：两手掌心互压，缓解紧张和压力
遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增。这时，你可以试试两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位。这种方法可以有效地消除紧张情绪，减缓压力，从而控制食欲。
方法 2：按压手腕内侧，抑制零食诱惑
当你想要吃零食时，可以用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。这种方法可以有效地抑制零食的诱惑，避免你吃太多不必要的食物。
方法 3：按压人中穴，快速消除饥饿感
将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按 30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉，非常有效。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法 4：按压胸部中心点，模拟饱腹感
当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在 10秒内做 30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感，让你不再想要吃太多东西。
试试这些方法，告别过度饮食
以上这些方法都非常简单易学，而且不需要任何工具，随时随地都可以进行。如果你能坚持练习，相信你一定能够有效地控制食欲，避免过度饮食，保持健康的体态。
需要注意的是，这些方法仅供参考，如果你的食欲问题比较严重，建议咨询专业的医生或营养师。
这 4 种抑制食欲的方法简单实用，可根据自身情况选择。紧张压力时互压手掌，想吃零食按压手腕，按人中穴消除饥饿，按压胸部中心点减少食欲。让你轻松控制食欲，不再因贪吃而后悔。
你可能想看：
