保持良好饮食习惯可防肥胖，小编推荐 5 个习惯能一年瘦 5 公斤以上。如用不粘锅，每餐少 100 卡热量；换小袋，大食袋比小食袋多 240 卡热量，且易多吃，尽量别空腹逛超市，轻松瘦身，快来试试吧。
改变饮食习惯，轻松瘦身
1. 不粘锅烧菜
你用什么样的锅子烧菜? 换成平底不粘锅吧!
因为平底不粘锅可以使食物不粘上锅底表面的油，每餐至少减少了100卡热量。
如果将油瓶改成喷嘴的，每次烹调时只是在食物表面稍稍喷上一点儿油，还可以减少更多的热量。
如果不用油炸、红烧的烹调方式，选择烤、水煮或是清蒸的方式，又能减少一部分的脂肪摄入。
一年可以瘦4-14公斤
2. 换小袋
大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算。
所以你常常会选择大食袋丢进购物篮。
可是如果你看一看包装上的热量表，就会发现这并不是聪明的法子--通常大食袋比小食袋在热量上要多240卡。
大多数情况下你需要它并不是要填饱肚子，而是满足一下吃的欲望，而且你很难控制自己一次只吃几片或是半袋，所以更划算的做法是只买小食袋。
一年可以瘦5-10 公斤。
尽量不要空着肚子去超市。
令人尴尬又催动食欲的肠鸣音，会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品。
保持良好饮食习惯，一年可瘦 5 公斤以上。用不粘锅烧菜减少热量，换小袋食品控制食量，别空腹逛超市。这些简单习惯，让你轻松瘦身，快来试试吧，告别肥胖，拥有健康。
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