别小看那些乳酪减肥法等另类减肥法，它们能让你极速瘦身哦！蛋白减肥法、醋味黄豆减肥法、乳酪减肥法等 15 种方法大揭秘。但各有优缺点，如蛋白减肥法连续 7 天且戒甜食等，醋味黄豆减肥法胃不好不宜吃，乳酪减肥法虽排毒素但非减脂肪好法，一起了解吧！
另类减肥法大盘点
1. 蛋白减肥法
蛋白减肥法是日本流行的减肥方法之一，最初的蛋白减肥餐单只有煮鸡蛋和蔬菜。经过多年演变，现在的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。蛋白质是人体必需的营养物质，蛋白中含有丰富的蛋白质，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样。成年人可以配合大量蔬菜，减少肉食，每天可以吃5～6个蛋白。
需要注意的是，使用此方法减肥不可超过连续7天，并要戒绝甜食，否则前功尽废。烹调方法宜选用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一个月内不能进行多过2次的减肥疗程。
2. 醋味黄豆减肥法
将干炒过的黄豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治疗便秘。若在餐前服用，会令肚子有膨胀感觉，可抑制食欲。
虽然黄豆营养丰富，但长期只吃黄豆并不能提供足够人体所需的营养，加上黄豆浸在醋内，进食时也会沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。
3. 乳酪减肥法
每日三餐只吃乳酪，不吃其他食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促进肠脏蠕动，排走体内的毒素，从而达到改善皮肤及消除积聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有丰富的钙质及良性蛋白质，为瘦身人士不可或缺的元素。
然而，肥胖不是因为体内毒素，而是过多的脂肪，因此，此方法并不是减脂肪的好方法。另外，单吃这种食物并不能全面提供人体所需的营养，可能会引致缺乏多种维他命及矿物质，一旦回复以往的饮食习惯，体重便会自然回升。
这些另类减肥法虽能极速瘦身，但各有弊端。蛋白减肥法要注意时间和戒甜食；醋味黄豆减肥法虽治便秘但胃病人士不宜；乳酪减肥法能排毒素但非减脂肪良法且营养不全。减肥需谨慎，选择适合自己且健康的方法才是长久之计。
