俄亥俄州立大学研究发现，夜间灯光会扰乱实验鼠生物钟致体重增加，即便食物量相同，夜间处于暗光或开灯环境的老鼠体重都增，开灯环境下老鼠进食增 55%，8 周后体重增 50%，研究虽未人体试验，但对人类有启迪，夜间关灯睡觉有助减肥。
夜间灯光与肥胖：实验结果揭示夜间灯光或致体重增加
实验对象与方法
俄亥俄州立大学神经系统科学家劳拉·方肯博士及其同事进行了一项以实验鼠为对象的实验研究。研究人员将实验鼠分为三组，分别置于全黑、暗光（如卧室电视打开时的光度）和开灯环境下，每组实验鼠都接受了16小时的白昼灯光照射，然后在黑夜（8小时）进行不同的光照实验。
所有实验鼠的食物种类和数量都相同，唯一的区别是夜间灯光照射的差异。
实验结果
实验结果显示，在夜间处于暗光环境和开灯环境的实验鼠都出现了体重增加的现象。与夜间处于黑暗环境的实验鼠相比，夜间处于灯光环境的实验鼠体重增加了50%。研究人员发现，夜间接受灯光照射的老鼠在通常休息阶段的进食量增加了55%。
夜间灯光对人体生物钟的影响
方肯教授指出，这项研究虽然尚未进行人体试验，但其结果对人类具有重要的启示意义。她解释说，夜间灯光会扰乱人体生物钟的节律，导致昼夜颠倒，让人在不该进食的夜间进食，从而导致体重增加。
夜间灯光包括各种光源，从强烈的灯光到电视或电脑产生的微弱光线。无论灯光强弱，只要存在光线，就可能会增加肥胖的风险。
这项研究结果表明，夜间灯光可能会导致体重增加。夜间关灯睡觉有助于维持正常的生物钟节律，减少夜间进食，从而帮助减肥。
研究人员建议人们尽量避免夜间灯光照射，特别是睡前要关灯，以保持良好的睡眠习惯和健康的体重。
俄亥俄州立大学研究表明，夜间灯光会致实验鼠体重增加，食物量相同情况下，夜间灯光环境鼠进食增多 55%，8 周后体重增 50%。虽未进行人体试验，但结果对人类有启发，夜间灯光扰乱生物钟致黑白颠倒进食才致胖，关灯睡觉有助减肥，无论灯光强弱都可能增胖几率。
