街舞兼具即兴、激情等特质，有助于身心放松。身体上能增进肌肉弹性、提高协调性；心理上可拓宽表现空间、释放自我。其趣味性强，适合年轻人，健身效果佳，且能让练习者愉快尽兴，宣泄生活压力，是都市上班族喜爱的运动。
街舞对身心健康的益处
身体上的益处
街舞动作夸张、爆发力强，涉及身体多部位的连贯组合，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时不易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果。
街舞对身体协调性和灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。
心理上的益处
街舞不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。
街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。
街舞的健身效果
街舞的健身和健心作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。
这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。
街舞的趣味性和吸引力
大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。
而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。
有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了彻底的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。
通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。
街舞兼具即兴等特征，有助于身心放松。身体上能增进肌肉弹性、提高协调性等，心理上可拓宽表现空间。其趣味性强，适合年轻人，健身效果好且易坚持，能宣泄生活压力，是都市上班族喜爱的运动项目。
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