今天要分享吃零食的小窍门，怎样解馋不增肥呢？清晨可吃小蛋糕替代早餐，含碳水和维生素能提效；花生等种子食物可充饥，让皮肤变好；休息时吃水果增强免疫力，酸奶富含营养且钙易吸收，这些居家健康吃零食的方法值得一试。
居家健康吃零食的小窍门
替代早餐
如果清晨匆忙赶来上班，没顾上吃早餐，美味的小蛋糕是不错的选择。小蛋糕用面粉、糖和少量的油制作，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。当然如果有足够的时间吃早餐的话，还是建议吃一些鸡蛋、馒头、蒸包、豆浆、牛奶等，蛋糕中含有很高的脂肪，长期食用会发胖。
点心充饥
花生、松子、杏仁、核桃、大豆、南瓜子等含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，它们能保证大脑的血流量，保持大脑的健康和兴奋状态。经常吃种子食物可以使皮肤光洁嫩滑。不过还是老话，多吃会发胖。
休闲解馋
水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力、帮助消化。酸奶也是个好东西，含丰富的优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是天然钙质的最好来源，并且钙的消化吸收率较高。
居家健康吃零食有妙招，替代早餐可选小蛋糕但不宜长期，点心充饥可选坚果，能保大脑健康，休闲解馋吃水果可增强免疫力，酸奶含优质蛋白等营养，多吃虽好但也会发胖，合理选择才能解馋不增肥。
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