你是否留意到身边同事的一些小动作？原来它们竟利于减肥。美国《预防》杂志称有五大简便方法，如起床前做仰卧起坐、穿衣时跳舞、站立、微笑、步行等，都能消耗大量卡路里，让你轻松减肥。
五大简便方法消耗卡路里
起床前做仰卧起坐
起床前做仰卧起坐，只需将你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里。这个动作还能加速腹背部血液循环。
穿衣的时候跳跳舞
早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。
站立
可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。
微笑
找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。
步行、走动、或者在走廊慢跑
一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。
每天坚持做一点点
这些简单的动作，看似不起眼，却能消耗不少的卡路里。每天坚持做一点点，长期下来，你会发现你的身材越来越好，而且精力也会越来越充沛。
别再犹豫了，从现在开始，就行动起来吧!
这些小动作看似简单，却能在不经意间消耗大量卡路里，帮助我们减肥。起床前做仰卧起坐、穿衣时跳舞、站立、微笑、步行等，都能让我们在日常生活中轻松消耗热量，坚持下去，就能收获减肥的效果。
你可能想看：
