减肥瘦身的朋友看过来啦！这里有 9 个偏方助你瘦得更快。把蔬菜事先处理放冰箱，多吃大麦食物，午餐别只吃蔬菜。合理安排饮食，让你告别垃圾点心，告别饥饿，好身材指日可待！
减肥瘦身必知的9个偏方
第一招：事先处理蔬菜
很多时候我们因为麻烦，常常舍弃新鲜营养的蔬菜，在嘴馋时随手拿取当下可拿到的食物来解馋，譬如垃圾点心。所以何不事先把蔬菜洗涤切好，甚至烹煮好，放在冰箱内，随时可供微波，加入汤内食用。
第二招：多吃富含大麦的食物
大麦或者麦壳有著低GI值(Glycemic Index升糖指数)，能让血液中血糖比起吃其他碳水化合物时，升的更慢。表示会让你不会马上就会感觉到饥饿。
第三招：午餐要吃饱
很多人节食时，午餐只吃蔬菜沙拉不加酱料，甚至不吃，只会让他们到了下午就会开始感到饥饿。午餐你可以吃蔬菜沙拉，但是多少加上含一些蛋白质、脂肪类食物，或富含膳食纤维产品，让你有饱足感。
第四招：少吃白米饭
白米饭属于高GI值食物，会让人快速感到饥饿，所以建议在饭后食用富含纤维的食物，例如燕麦、糙米、地瓜或水果，增加饱足感，避免很快就感到饥饿。
第五招：规律运动
规律的运动可以帮助提升新陈代谢，燃烧脂肪，并帮助你更有效地控制体重。
第六招：早睡早起
充足的睡眠可以帮助调节荷尔蒙，降低食欲，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
第七招：多喝水
水是人体不可或缺的一部分，多喝水可以帮助你提高新陈代谢，促进身体排毒，并帮助你控制食欲，从而达到减肥的效果。
第八招：控制零食
零食是减肥的大忌，尽量避免吃高热量的零食，选择健康、低热量的零食，例如水果、坚果等。
第九招：保持好心情
压力会增加食欲，导致体重增加，所以保持好心情，可以帮助你更好地控制体重。
减肥瘦身别错过这些偏方哦，事先处理蔬菜放冰箱，多吃大麦食物，升糖慢更耐饿。午餐别只吃蔬菜，要加蛋白质等，才有饱足感。坚持这些，瘦得更快，好身材指日可待。
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